高血压吃什么能降下来

高血压吃什么能降下来

高血压这种疾病的话,其实是一种侵袭中老年人健康的疾病,其实患上这种疾病通常需要的就是吃药稳定血压,因为这种慢性疾病,治疗期的时间还是很长的,这就需要注意饮食,下面主要给大家介绍高血压吃什么可以降血压?

一、香菇

营养学:香菇这种食物的功效就是富含香菇多糖、天门冬素等丰富的食物,尤其是其中富含酪氨酸、氧化酶等物质,其实对于降血压、降胆固醇,其实还是有很大作用的。

食法:香菇可炒食或煮汤。

菜品介绍:香菇竹笋炒瘦肉:其实这是香菇这种蔬菜大家都能用的好方法,鲜香菇、鲜冬笋、猪瘦肉等都是用香菇做的,制作方法就是把冬笋、香菇洗净切丝,然后是锅里放少量油,之后放入香菇、冬笋与猪瘦肉一起炒,然后就是放入香菇、冬笋与香菇一起炒。

二、芹菜

营养学:芹菜就是富含丰富的香菜苔、甘露醇等物质,对于降血压和降血脂的作用,对于一些原发性、妊娠性、更年期高血压等,或者对更年期高血压等都有疗效。

食法:芹菜的话其实做法也很多,可以用来煮食,还有杭菊花、马蹄煎汤,不过芹菜的话就是不能吃鸡肉和兔肉。

菜式介绍:芹菜菊花汤是用芹菜、杭菊花、番茄,芹菜的话就是切段,番茄的话就是切片,然后就是同煮来做汤食用。

芹菜猕猴桃汁就是以芹菜和猕猴桃为原料,方法是将芹菜连根洗净切碎,之后的话是猕猴桃绞汁,一次1杯,每天1~2次。

三、莼菜

营养学:莼菜的话往往是杭州西湖产者最好的,同时也被称为西湖莼菜,因为莼菜在其叶背中可以分泌一种类似琼脂的粘液,这种物质的话就是多糖类物质,对于降血压的话其实也有一定的作用。

食法:莼菜其实就是可以凉拌,也可以和冰糖一起炖或者煮,但是由于莼菜的性寒、滑,所以脾胃虚寒的人不宜多食。

菜品介绍:

需要原料的话,西湖莼菜汤其实就是莼菜、荸荠、龙井茶汁、橄榄油,然后用沸水浸泡莼菜,接下来的话是捞出沥干水分,之后就是荸荠切片了。

高血压患者降血压的时候,还需要注意饮食方面的话,要注意多吃低盐低油的食物,要避免吃高脂肪、高胆固醇食物。