男人要吃什么才能硬久

男人要吃什么才能硬久

男性可以通过食物或者药物来增强或者改善勃起功能，如果男性的性功能正常，可以吃一些食物来起到保健的作用。中医的理论认为一些食物有补肾壮阳的作用，比如生蚝、韭菜、牛肉、羊肉等。

男性吃完这些食物之后可能会使他的功能变得更强，但是每个人的这种体会不一样。如果男性的性功能不正常，可以借助药物来改善和提高，比如中成药，就是补肾壮阳的中成药，这类药物非常多，一定要去医院找医生咨询以后再去购买。改善男性性功能效果最明显、最直接的药物还是西药，比如枸橼酸西地那非片，可以改善男性的勃起功能，还有盐酸达泊西汀，可延长射精功能。当中成药效果不好时可以使用西药，可以更快的起效。

男性平时要注意加强体育锻炼，增强个人体质，如果身体强壮了，性功能也会有所提高。还要合理的安排生活作息，合理饮食，一定要养成早睡早起的好习惯，不要长期熬夜。