如何按摩乳房

如何按摩乳房

如何按摩乳房患者坐或侧卧，充分暴露胸部，在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次；患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止；乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩10-15次，左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管；用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3-5遍。局部出现微热感时，效果更佳。

乳房的类型2.1、圆盘型乳房隆起不高，但底部不小，像薄簿的两个盘子挂在胸前。2.2、圆锥型乳房隆起较小，底部也不大，但整体捶拔，呈圆锥状。2.3、半球型乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。2.4、纺锤型乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。2.5、下垂I型乳房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。2.6、下垂II型乳房顶点位置很低，使整个乳房呈向下垂挂状。乳房疾病的中医治疗3.1、急性乳腺炎新鲜蒲公英、新鲜仙人掌(去刺)，按5+2比例切碎捣成泥状，加入少量明矾末，用鸡蛋清调敷患处，每天2\～3次。疼痛剧烈者，加大黄、乳香粉适量。一般3\～5天即可痊愈。3.2、产后乳汁不足川椒50克，白酒250毫升。将川椒研细末，与白酒共装入酒壶内，文火煮沸后，将酒壶嘴对准乳头，以酒壶中热气熏蒸。3.3、经前乳房胀痛王不留行5克，食醋适量。用法：将王不留行研极细末，与食醋调成糊状，填于脐中，用麝香虎骨膏外贴。经前3天使用，每天2次，月经来潮后停止使用。一般1\～2个月经周期可治愈。乳房保养的日常习惯1.乳罩不可以太紧，有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩，这样的选择是不好的，太紧的胸罩压迫胸部，影响胸部的血液循环。

2.加强胸部肌肉的锻炼，平时注重对胸部的按摩，游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。3.保持愉快的心情，维持良好生活习惯，定期检查，吃一些维生素食物和微量元素。喝咖啡也会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。4.营养要适度，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育，这样可以加强营养。5.做好胸部健美，主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。6.妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育。7.长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病。对乳房好的饮食1.含乳酸菌的酸奶，乳酸菌可以干预体内负责吸收脂肪的肝肠循环，减少人体对脂肪的吸收，从而减少雌激素对乳房的刺激。每天食用一份酸奶，患乳腺癌的几率减少1/3。

2.含不饱和脂肪酸的鱼类，尤其是深海鱼中含有必需的氨基酸和Ω-3不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，减少脂肪在乳腺导管中堆积，对预防乳腺增生有益。除了鱼之外，植物性脂肪主要含不饱和脂肪酸，例如亚麻籽油、橄榄油。3.含甲醇酶的白菜，白菜中含有一种化合物，在人体内可转化成“甲醇酶”，专门分解过多的雌激素，可以预防乳腺癌。甲醇酶广泛存在于十字花科蔬菜中，包括白菜、甘蓝、萝卜、芥菜、花椰菜，每天吃50克这些蔬菜，就能使体内甲醇酶的含量增加，有效保护乳房。