怎么提高免疫力呢？

怎么提高免疫力呢？

现在有很多朋友特别注意自己的健康，就算是没有疾病的情况下，也会用一些保健品来增强免疫力，免疫是一种生理功能，免疫力不好的时候就会影响人体的新陈代谢，如果免疫不足的话，就会引起免疫性疾病，同时免疫系统具有识别，以及杀死清除体内的突变细胞的作用，所以说如果免疫力不足的话，那就没办法提高机体的抵抗能力才行。

1、 营养均衡，饮食方面要营养均衡以及荤素搭配，多吃富含蛋白质的肉类和豆类，蛋白质是生命的物质基础，充足的蛋白质能提高白细胞和淋巴细胞等免疫组成部分的抗体作用，绝对不能偏食或者挑食。

2、 增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的手段，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑和散步，也可以打篮球和足球，或者一些其它的球类的运动。

3、 保持乐观的情绪，人在乐观的时候，身体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。

免疫力不仅是身体健康的第三道防线，更是减少疾病的发生，促进延年益寿的最好的方法，因此日常生活中一定要积极的提高机体的免疫力，由其是对于特殊人群来说，免疫力就更为重要了，所以平时就要注意保持好的生活以及饮食习惯才行。