怎么样合理膳食-千优AIGC

怎么样合理膳食

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怎么样合理膳食

合理膳食要求各种食物搭配合理，食物种类要齐全，也就是各种食物都要吃，但要讲究食物的质和量。合理膳食可以保持身体健康，预防慢性疾病。建议食谱，早餐牛奶、鸡蛋、面包、包子、米粥、花卷等，根据自己情况选择其中的几种食物食用。午餐可以选择米饭/馒头、素菜、肉菜、汤类，午饭要吃饱。晚饭米饭/馒头、素菜、米粥。