盆底肌修复的最佳方法有哪些
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修复盆底肌最佳的方法可以选择提肛运动。选择平躺和站立的姿势，深呼吸将肛门、尿道、阴道的部位用力向内回收。类似于夹尿忍便的感觉，可以很好的修复盆底肌。也可以选择瑜伽锻炼，促使盆底肌修复达到紧致效果。也可以用盆底肌电磁疗法，同时配合运动，使盆底肌恢复正常。
盆底肌修复的最佳方法有哪些
Simone
发布于 2025-12-04 09:20:01
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