3岁宝宝作息时间表

3岁宝宝作息时间表

3岁宝宝作息时间表需要根据不同时间段做不同的事情，才可以促使宝宝的作息规律，其中可以分为早上作息、中午作息和晚上作息。

1、早上作息：3岁宝宝可以每天早上7:00左右起床，起床之后需要做好洗漱工作随后吃早餐，在吃完早餐之后需要将其送往幼儿园，而在幼儿园的时候只需要让其9:30~10:00左右再次进餐可以避免出现饥饿感。

2、中午作息：3岁宝宝可以在中午12:00左右吃饭，同时还需要做到荤素搭配的现象，防止出现营养不良的现象，在吃完饭后需要让其适当的玩了一会儿，然后在12:30~1:00左右睡觉，可以让其睡到2:00~2:30左右叫醒，随后在4:00左右喝杯牛奶或者是吃过面包等食物补充营养。

3、晚上作息：3岁宝宝可以在晚上6:30~7:00左右吃饭，在吃完饭后可以和家人做亲子运动或者是到广场上散步，随后8:00~8:30左右让其睡觉。