桂圆的功效与作用

桂圆的功效与作用

核心答案美容养颜、养心安神、补气血功效与作用1、美容养颜桂圆中含有丰富的维生素、胶原蛋白，常吃桂圆可增加皮肤的弹性张力，润泽肌肤，淡化皱纹，具有美容养颜作用。2、养心安神桂圆中含有蛋白质、磷、铁等营养物质，可养心安神，对心悸、心慌、失眠健忘等症状有一定的缓解作用。3、补气补血桂圆中含有大量的葡萄糖、铁质，可促进血红蛋白的合成，增加血液的总容量，常吃桂圆可治疗气虚、血虚，贫血、久病体虚者可把桂圆作为保健食品。4、防癌抗癌桂圆对癌细胞有一定的抑制作用，更年期女性常吃桂圆可有效降低子宫癌的发生率。

适宜人群心悸、失眠多梦、血虚、气虚、体虚者禁忌人群孕妇、心虚火旺、风热感冒、消化不良、痰湿偏盛者不宜同食热性食物桂圆与芝麻、核桃、榴莲、羊肉等热性食物同食，会引起上火。食用方法泡茶将适量的干桂圆放入水中，用沸水冲泡，闷盖十分钟左右饮用。煮粥将适量的桂圆干、红枣、粳米一起放入锅中，加水煮粥即可。